Rigtige mænd i lokalområderne

Beskrivelse af indsats

Forløbet varer typisk mellem 10-12 uger. Hovedparten af aktiviteterne foregår i foreninger, der opretter en prøvetime, så det kun er holdet Rigtige Mænd, der kommer og prøver aktiviteten. På den måde er der bedre tid til, at instruktøren kan instruere mændene og rette til undervejs, da der er nogle af mændene, der ikke har været vant til at være fysisk aktive og en del, hvor de ikke har været det i lang tid. Der er en lokal mentor, fx fra idrætsforeningen, der er med til alle aktiviteter og selv deltager. Den lokale mentor har også kontakt til de forskellige foreninger i forhold til, hvor mange de kommer. Og hvis der er vigtig information fra foreningen til deltagerne, så går det via mentoren.

Vi prøver så vidt muligt at udvælge aktiviteter, der passer til mænd (generelt set), men udfordrer dem også med for eksempel yoga eller ridning, der traditionelt ikke er målrettet mænd. Det synes de er sjovt at prøve. Men aktiviteterne er afhængig af, hvad der findes i lokalområdet.

Fra Sundhedscenteret er vi med til opstart og afslutning og afholder et madværksted undervejs. Til opstart præsenteres programmet og forløbet, ofte i samarbejde med Viborg Idrætsråd, der koordinerer aktiviteterne, og den lokale mentor, der er gennemgående på forløbet. Derefter bliver mændene målt og vejet. Det er vores oplevelse, at det motiverer dem, men det er ikke et vægttabsforløb, vægttab er ofte blot en sidegevinst og en motivation for mændene. Derudover laver vi simple fysiske test på dem, hvor de skal lave squat, mavebøjninger og armbøjninger i 1 min og se, hvor mange de når. De bliver også opfordret til at teste, hvor langt de kan nå på 12 min, enten cykel eller løb. Derudover laver vi nogle øvelser, der har fokus på at opbygge fællesskabet blandt mændene, for eksempel stjerneløb i hold, hvor de skal løse opgaver sammen. Til afslutningsaftenen laver vi de samme fysiske test med dem og måler og vejer dem, så de kan se den forhåbentlige fremgang, der er sket. Til afslutningsaftenen skal de også evaluere deres egen indsats og lægge en plan for, hvad fremtiden skal byde på, for at fastholde de gode vaner, de har fået ændret. Til madværkstedet er det vores oplevelse, at det er en god ide inden at tage mændene med på råd i forhold til, hvilken type mad de laver og så skal der helst være lidt kød. Vi har prøvet at lave vegetarmad med dem, som blev taget fint imod under selve madværkstedet, men de lavede ikke maden derhjemme. Det gør de, hvis de selv har haft indflydelse på typen af retter, og hvis der er en smule kød.

Fra Sundhedscenteret og Sundhedssatellitters side byder vi også ind med vores forskellige tilbud, så som sundhedssamtale, åben vejning, trivsels- og alkoholsamtale og yderligere madværksted, hvis mændene ønsker at komme til det. Det benytter nogle sig af, men det er dog et fåtal.