Digitale bevægelsespauser for medarbejdere i Vallensbæk Kommune

2 ugentlige digitale bevægelsespauser af 10 minutters varighed for alle medarbejdere

Udskriv case

Kontakt

Kristian Pilborg
Motions- og Sundhedskonsulent
Vallensbæk Kommune, Center for Sundhed, Kultur og Fritid

Tlf: 29318963
kdp@vallensbaek.dk

Denne case er besøgt

gange

Type indsats

Indsatsen er et projekt

Økonomi pr. år

< 50.000

Kommune/organisation

Formål

I Vallensbæk Kommune har vi i en periode på 4 måneder forsøgt, at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen ved at invitere til 10 minutters digital bevægelsespause for medarbejderne. Den digitale træning foregik via Teams, hvor den Kommunale Motionskonsulent på forhånd havde optaget/filmet og redigeret et kort program af 10 minutters varighed. Bevægelsespauserne blev altid introduceret og afsluttet live for at skabe dialog og samhørighed mellem medarbejderne.

Formålet med indsatsen var at skabe et sundt og mere aktivt arbejdsmiljø og skabe fællesskaber på tværs af afdelingerne. Dette foregik i en periode hvor mange arbejdede hjemme pga Corona.

Målgruppe & Arena

Indsatsen var målrettet alle medarbejdere i Vallensbæk Kommune

Type af indsats

Indsatsen er et projekt

Projekt periode

-

Type indsats med udgangspunkt i forebyggelses-pakkerne

  • Tilbud
  • Beskrivelse af indsats

    2 x bevægelsespause på en uge (Tirsdag og torsdag)

    10 minutters varighed

    Bevægelsespausen er udført og optaget af den kommunale motionskonsulent
    Der er optaget via telefon eller webcam og derefter er videoen redigeret og der er lagt musik på.

    Der blev i alt optaget 10 forskellige bevægelsesprogrammer som kørte i rul henover 4 måneder.

    Materiale

    Organisering og samarbejdspartnere
    Den kommunale Sundhedsafdeling var ansvarlig for indsatsen

    Rekruttering

    Rekruttering foregik via intranettet for kommunale ansatte.

    Det blev også præsenteret på det fælles rådhusmøde.

    Økonomi pr. år

    < 50.000

    Bevægelse på hjemmekontoret var et hit

    Kristian Pilborg, Motions- og Sundhedskonsulent, Vallensbæk Kommune

    Virkning

    Vi har vurderet indsatsen via antal deltagere som startede med ca 25 og endte på ca 8 faste deltagere som var enormt glade for tilbuddet.

    Vi kunne sagtens have gjort mere reklame og hermed få flere deltagere, men indsatsen var blot tiltænkt som en kortvarig indsats under perioden hvor medarbejderne arbejdede hjemme.

    Evalueret

    Nej, Ikke evalueret

    Vurdering

    Er formålet opfyldt?

    I nogen gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad

    Er indsatsen blevet implementeret som planlagt?

    I nogen gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad

    Yderligere kommentarer

    Opmærksomhedspunkter for implementering af indsatsen

    Indsatsen kan effektiviseres ved at lave live optagelser i stedet for at optage og redigere.
    Når man engang kan mødes kan man overveje at supplere den digitale bevægelsespause med fysisk fremmøde hvor man står sammen fysisk og laver øvelserne.

    Barrierer for gennemførelsen af indsatsen

    Der bruges lang tid på at optage og redigere videoen ift hvor mange minutters video man ender ud med til sidst. Derfor kan man overveje at lave live optagelser vi videomøder.

    Fremmende tiltag for gennemførelsen af indsatsen

    Få ledelsen for hver afdeling til at støtte op om at medarbejderne bruger 10 minutter 2 x i ugen på bevægelsespause. Medarbejderne skal opfordres og det skal italesættes hvilke positive effekter der kan forventes ved at deltage.

    Følg denne case
    Informér
    guest
    0 Comments
    Inline Feedbacks
    View all comments

    Relaterede cases

    Arbejdsglæde i Næstved Kommune

    Workshops og events for ansatte med fokus på ABC for mental sundhed og arbejdsglæde

    Live-træning i Københavns Kommune af Arbejdsmiljø København

    Fysioterapeuter fra Arbejdsmiljø København instruerer dagligt 15 min. i øvelser gennem MS Teams, og medarbejderne følger med fra eget hjem eller arbejdsplads.

    Tilføj en case fra din kommune

    Har du en case fra din kommune, som andre kunne drage nytte af?
    Bidrag til fællesskabet og tilføj din case her!

     

     

    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x