Digitale bevægelsespauser for medarbejdere

2 ugentlige digitale bevægelsespauser af 10 minutters varighed for alle medarbejdere

Type indsats

Indsatsen er et projekt

Økonomi pr. år

< 50.000

Kommune/organisation

Kontakt

Kristian Pilborg
Motions- og Sundhedskonsulent
Vallensbæk Kommune, Center for Sundhed, Kultur og Fritid
Tlf: 29318963
kdp@vallensbaek.dk

Formål

I Vallensbæk Kommune har vi i en periode på 4 måneder forsøgt, at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen ved at invitere til 10 minutters digital bevægelsespause for medarbejderne. Den digitale træning foregik via Teams, hvor den Kommunale Motionskonsulent på forhånd havde optaget/filmet og redigeret et kort program af 10 minutters varighed. Bevægelsespauserne blev altid introduceret og afsluttet live for at skabe dialog og samhørighed mellem medarbejderne.

Formålet med indsatsen var at skabe et sundt og mere aktivt arbejdsmiljø og skabe fællesskaber på tværs af afdelingerne. Dette foregik i en periode hvor mange arbejdede hjemme pga Corona.

Målgruppe & Arena

Indsatsen var målrettet alle medarbejdere i Vallensbæk Kommune

Type af indsats

Indsatsen er et projekt

Type indsats med udgangspunkt i forebyggelses-pakkerne

Tilbud

Beskrivelse af indsats

2 x bevægelsespause på en uge (Tirsdag og torsdag)

10 minutters varighed

Bevægelsespausen er udført og optaget af den kommunale motionskonsulent
Der er optaget via telefon eller webcam og derefter er videoen redigeret og der er lagt musik på.

Der blev i alt optaget 10 forskellige bevægelsesprogrammer som kørte i rul henover 4 måneder.

Organisering og samarbejdspartnere

Den kommunale Sundhedsafdeling var ansvarlig for indsatsen

Rekruttering

Rekruttering foregik via intranettet for kommunale ansatte.

Det blev også præsenteret på det fælles rådhusmøde.

 

Økonomi pr. år

< 50.000

Vi brugte bærbar computer og mobil som vi i forvejen havde til rådighed.
Derudover brugte vi et video redigeringsprogram (pris ukendt)

I forhold til medarbejder timer blev der brugt ca 2 timer pr. 10 minutters optaget og redigeret bevægelsespause. Der blev lavet 10 film = 20 timer

Derudover kom selve bevægelsespauserne 2 x i ugen af 10 minutters varighed i 4 måneder = 5,3 timer

 

Bevægelse på hjemmekontoret var et hit

Kristian Pilborg, Motions- og Sundhedskonsulent, Vallensbæk Kommune

Virkning

Vi har vurderet indsatsen via antal deltagere som startede med ca 25 og endte på ca 8 faste deltagere som var enormt glade for tilbuddet.

Vi kunne sagtens have gjort mere reklame og hermed få flere deltagere, men indsatsen var blot tiltænkt som en kortvarig indsats under perioden hvor medarbejderne arbejdede hjemme.

Vurdering

Er formålet opfyldt?

I nogen gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad
Er indsatsen blevet implementeret som planlagt?

I nogen gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad

 

Opmærksomheds- punkter for implementering af indsatsen

Indsatsen kan effektiviseres ved at lave live optagelser i stedet for at optage og redigere.
Når man engang kan mødes kan man overveje at supplere den digitale bevægelsespause med fysisk fremmøde hvor man står sammen fysisk og laver øvelserne.

 

Barrierer for gennemførelse af indsatsen

Der bruges lang tid på at optage og redigere videoen ift hvor mange minutters video man ender ud med til sidst. Derfor kan man overveje at lave live optagelser vi videomøder.

 

Fremmende tiltag for gennemførelse af indsatsen

Få ledelsen for hver afdeling til at støtte op om at medarbejderne bruger 10 minutter 2 x i ugen på bevægelsespause. Medarbejderne skal opfordres og det skal italesættes hvilke positive effekter der kan forventes ved at deltage.

 

Følg denne case
Informér
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Relaterede cases

Arbejdsglæde i Næstved Kommune

Workshops og events for ansatte med fokus på ABC for mental sundhed og arbejdsglæde

Live-træning i Københavns Kommune af Arbejdsmiljø København

Fysioterapeuter fra Arbejdsmiljø København instruerer dagligt 15 min. i øvelser gennem MS Teams, og medarbejderne følger med fra eget hjem eller arbejdsplads.

Tilføj en case fra din kommune

Har du en case fra din kommune, som andre kunne drage nytte af?
Bidrag til fællesskabet og tilføj din case her!

 

 

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x