Digital hjemmetræning for Vallensbæks borgere

Type indsats

Indsatsen er et projekt

Økonomi pr. år

< 50.000

Kommune/organisation

Vallensbæk

Formål

Formålet med indsatsen var at inspirere og guide borgerne i Vallensbæk Kommune til en sund og aktiv livsstil via fysisk aktivitet under tiden med Corona.

Målgruppe & Arena

Målgruppe var borgere i forskellige målgrupper:

Ældre 60+
Nye mødre
Voksne og børn

Type af indsats

Indsatsen er et projekt

Projekt periode

11.03.2020 - 31.12.2020

Type indsats med udgangspunkt i forebyggelses-pakkerne

Information og undervisning

Beskrivelse af indsats

Indsatsen bestod af 4 hjemmetræningsvideoer som blev filmet og redigeret af den kommunale motionskonsulent. Træningsprogrammerne blev tilpasset forskellige målgrupper som tidligere beskrevet. Derudover blev der også lavet en hjemmetræningsvideo med elastiktræning og Vallensbæk Kommune havde indkøbt ca 100 træningselastikker, som borgerne gratis kunne hente på Borgerservice/biblioteket.

Se link til træningsvideoerne her

Materiale

Organisering og samarbejdspartnere
Center for Sundhed, Kultur og Fritid i Vallensbæk Kommune stillede deres motionskonsulent til rådighed til denne opgave. Motionskonsulenten samarbejdede med kommunikationsafdelingen ift at få videoerne på hjemmesiden og gjorde opmærksom på de gratis træningselastikker via forskellige digitale kanaler.
Personalet i Borgerservice hjalp med uddeling.

Rekruttering

Rekruttering foregik via hjemmeside, digitalt nyhedsbrev, samt sociale medier.

Økonomi pr. år

< 50.000

Motionskonsulenten har brugt ca følgende på arbejdet:
-Forberedelse af 4 træningsprogrammer= 5 timer
-Filme programmet= 5 timer
-Redigering af videoerne= 8 timer

-Kommunikationsafdelingen har brugt ca 4 timer i alt.

Sammenlagt har det ca. taget 22 timer at producere.

Timerne blev finanseret af egen afdeling.

Sundhedsplejerskerne oplever det som et rigtigt godt redskab at kunne henvise til fx træningsvideoen for nylige mødre, når de har samtaler med netop denne målgruppe, hvis der efterspørges råd til træningsøvelser

Kristian Pilborg, Motions-og Sundhedskonsulent, Vallensbæk Kommune

Virkning

Sundhedsplejerskerne oplever det som et rigtigt godt redskab at kunne henvise til fx træningsvideoen for nylige mødre, når de har samtaler med netop denne målgruppe, hvis der efterspørges råd til træningsøvelser.

Evalueret

Nej, Ikke evalueret

Vurdering

Er formålet opfyldt?

I høj gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad

Er indsatsen blevet implementeret som planlagt?

I nogen gradSlet ikke I mindre grad I nogen grad I høj grad

Yderligere kommentarer

Videoerne ligger nu fast på hjemmesiden, så der skal blot orienteres om at de findes.
Der har samlet set været 250 visninger af videoerne.

Opmærksomhedspunkter for implementering af indsatsen

Det tager længere tid end man lige tror når det kommer til redigering af video. Der skal klippes, der skal lægges undertekster og musik på. Det kan derfor være en god idé at sætte en medarbejder på opgaven som har digital teknisk snille.

Barrierer for gennemførelsen af indsatsen

Husk at betale for rettighederne til at anvende den musik som i lægger på.
Filoverføring fra telefon til computer kan også være lidt vanskelig, så find eventuelt nogle gratis programmer som kan hjælpe med dette. Wetranfer brugte vi. Vær opmærksom på GB begrænsninger.

Fremmende tiltag for gennemførelsen af indsatsen

Idéen til hjemmetræningsvideoerne kom fra Sundhedsplejerne som oplevede en efterspørgsel fra de nye mødre, som på det givne tidspunkt ikke kunne være fysisk aktive i hverken fitness center eller idrætsforening.