“Nyt walk&talk møde” i Viborg Kommune

Virkning

Gåture er ikke kun for en bestemt gruppe borgere på søndagstur. Gåture kan mere end de fleste tror, og det gode ved dem er, at vi alle kan være med – uanset kondition, køn og alder. Undersøgelser har vist, at gående møder kan have positive effekter på sundhed, trivsel, humør, kollegiale relationer, idéudvikling og kreativitet

Hjernen
Når du går, dannes der nye hjerneceller, og områderne i hjernen bliver bedre til at kommunikere med hinanden. Kreativiteten får også et løft. Faktisk viser forskning, at kreativiteten stiger med op til 60 %, mens man går, sammenlignet med at sidde ned – og det gælder både gang inde og ude.

Hjertet
Ved regelmæssige gåture stimuleres kredsløbet og musklerne. Blodtrykket og kolesteroltallet falder, hjertet bliver stærkere og kan dermed bedre modstod hjerte-kar-syg-domme. Derudover tyder det på, at vi er mere fysisk aktive, når vi er ude i forhold til inde, hvilket er positivt for vores kondition og kredsløb.

Psyke
Gåturen er god for vores psyke. Ved gang ændres hjernens kemi – du bliver gladere og bedre rustet til dagens udfordringer. Forskningen peger på, at gåture i det fri kan beskytte mod depression, og at ophold i naturen har positiv betydning for humøret, følelsen af overskud, velværet og selvtilliden. Naturen er lige udenfor døren, den er altid åben og der er plads til os alle året rundt.

Knogler
Gåture i rask tempo og i kuperet terræn er fordelagtig for knoglestyrken. Især når du går ned ad bakke, bliver der sendt kraftige stød gennem benene, hvilket har vist sig at stimulere styrken i knoglerne ekstra meget. Forskning viser bl.a., at risikoen for knogleskørhed i hoften daler med op til 40 %, hvis du går flittigt.

Led
Når du går i stedet for at løbe, belaster du kroppen mindre. Når du går, har du altid en fod i jorden, så du slipper helt for, at fødderne ‘svæver’ over jorden og lander hårdt på underlaget, hvilket er stærkt belastende for kroppen